退休後可以做什麼工作？退休，並非職業生涯的終點，而是新生活篇章的起點。在台灣，許多長者退休後仍希望透過工作增添生活色彩、補貼收入。本文將從台灣退休相關經濟數據出發，深入探討退休後可從事的工作，助力銀髮族找到適合自己的職涯新方向。為您解析退休後可以做什麼工作的問題，並告訴您退休後可以做的工作。
台灣退休生活所需費用因人而異。根據相關研究，若想維持基本生活，每月大約需要 2 – 3 萬新台幣；若追求品質生活，每月則需 4 – 5 萬新台幣甚至更多。
台灣退休工資的平均數和中位數如下表所示：
| 類型 |
金額（新台幣 / 月） |
| 平均退休工資 |
約 28,000 元 |
| 中位數退休工資 |
約 25,000 元 |
台灣退休金較多的前十個地區如下：
- 台北市
- 新北市
- 桃園市
- 台中市
- 台南市
- 高雄市
- 新竹市
- 新竹縣
- 彰化縣
- 苗栗縣
如果您在這些地區，那麼退休金或許足夠維持您的日常生活，但總有部分銀發族因為各種原因沒有退休金或者退休金的金額不足以維持生活。那麼您可以看下面的介紹，為您帶來退休後可以的工作推薦。尤其是可以解決中高齡女性工作困境。
退休後可以做什麼工作
- 社群媒體意見領袖（KOL）
- 房間 / 物品出租經營者
- 導遊 / 在地導覽員
- 心理諮詢工作者
- 運動教練
- 保險經紀人 / 代理人
- 專業保母
- 照護照服員
- 服務業店員
- 線上 / 社區大學老師
- 創業（微創業）者
- 警衛 / 清潔人員
退休後可以做什麼工作
- 工作內容：經營部落格、YouTube 頻道等，分享生活經驗、專業知識或興趣愛好，吸引粉絲，透過廣告合作、業配文、商品團購等方式獲利。
- 工作強度：靈活性高，可依據自身時間安排創作內容，但需持續更新以維持粉絲黏性。
- 前期投入：初期基本無需成本，可使用個人電腦、手機等設備；若追求高質量內容，後期可能需投入攝影器材、剪輯軟體等。
- 平均工資：收入差異大，初起步者月收入可能僅數千元，擁有大量粉絲的 KOL 月收入可達數萬甚至數十萬元。
- 推薦值：★★★★☆ ，適合對網路熟悉、有表達欲且願意持續學習新事物的退休人士。
- 工作內容：將家中閒置房間出租給學生或旅客，或出租車輛、工具等閒置物品，負責接待、維護物品及與租客溝通。
- 工作強度：日常管理事務較少，主要在租賃交接時較忙碌。
- 前期投入：需對房間或物品進行清潔、維護，可能產生少量裝修或修繕費用。
- 平均工資：依出租物產類型而定，閒置房間月收入約 5000 – 15000 元，物品出租收入波動較大。
- 推薦值：★★★★ ，適合家中有空餘空間或閒置物品，且希望有穩定被動收入的退休人士。
- 工作內容：帶領遊客參觀景點，講解歷史文化、風土人情，規劃旅遊線路，協助處理旅遊途中各類事務。
- 工作強度：旺季工作時間長、體力消耗大，淡季則相對輕鬆。
- 前期投入：需通過導遊國家考試、口試及職前訓練，費用約數千元；需自行承擔交通費用前往各景點培訓、帶團。
- 平均工資：月收入約 20000 – 40000 元，依帶團數量和季節波動。
- 推薦值：★★★☆ ，適合對歷史文化感興趣、身體健康且善於與人溝通的退休人士。
- 工作內容：為來訪者提供心理諮詢服務，傾聽其心理困惑，給予專業建議和輔導。
- 工作強度：需提前預約安排諮詢時間，每次諮詢可能持續 1 – 2 小時，需保持高度專注。
- 前期投入：需取得心理師相關證照，需參加培訓課程，費用約數萬元；開設工作室還需考慮場地租金等費用。
- 平均工資：月收入約 30000 – 60000 元，依知名度和客戶數量而定。
- 推薦值：★★★☆ ，適合對心理學感興趣、有耐心且善於傾聽的退休人士，但前期投入和專業要求較高。
- 工作內容：制定運動訓練計劃，指導學員進行體育鍛煉，糾正動作姿勢，確保訓練安全有效。
- 工作強度：依課程安排而定，可能需連續上課，體力消耗較大。
- 前期投入：需考取相關運動項目教練證照，費用數千元到上萬元不等；可能需購買教學器材。
- 平均工資：月收入約 25000 – 50000 元，受教學經驗和學員數量影響。
- 推薦值：★★★☆ ，適合熱愛運動、身體素質良好且有教學熱情的退休人士。
- 工作內容：向客戶推薦保險產品，根據客戶需求制定保險方案，協助客戶辦理保險業務，售後服務維護客戶關係。
- 工作強度：業務壓力較大，需不斷開發客戶資源，工作時間靈活但可能需經常加班。
- 前期投入：需考取保險相關證照，費用約數千元；初期拓展客戶可能產生交通、社交等費用。
- 平均工資：收入差異大，初入行者月收入可能不穩定，經驗豐富者月收入可達數萬元。
- 推薦值：★★★ ，適合善於溝通、有耐心且具備一定銷售能力的退休人士。
退休後可以做什麼工作
- 工作內容：照顧嬰幼兒或孩童，包括餵食、洗澡、陪玩、輔導功課等，確保孩子的生活起居和安全。
- 工作強度：工作時間長，需全天候照顧孩子，體力和精力消耗大。
- 前期投入：需取得保母登記證或執照，培訓費用約數千元；需購買嬰幼兒用品和玩具。
- 平均工資：月收入約 25000 – 40000 元，依服務時間和照顧孩子數量而定。
- 推薦值：★★★ ，適合喜歡孩子、有耐心且身體健康的退休人士。
- 工作內容：為老年人或身體不便者提供生活照護服務，如協助進食、沐浴、換衣、康復訓練等，陪伴聊天。
- 工作強度：工作時間靈活，可接案工作，但需具備一定體力和耐心。
- 前期投入：需考取照護照服員執照，培訓和考證費用約數千元。
- 平均工資：月收入約 30000 – 45000 元，勤奮接案收入可更高。
- 推薦值：★★★☆ ，適合富有愛心、願意幫助他人且身體健康的退休人士。
- 工作內容：在商店、餐廳等場所從事商品銷售、顧客服務、收銀、店內清潔等工作。
- 工作強度：需站立工作較長時間，節假日和旺季較忙碌。
- 前期投入：基本無需投入，部分崗位可能需統一服裝。
- 平均工資：月收入約 22000 – 30000 元，依工作崗位和工作時長而定。
- 推薦值：★★★ ，適合希望融入社會、與人互動且工作穩定的退休人士。
- 工作內容：線上老師通過網路平台授課，教授專業知識或才藝；社區大學老師在社區開設課程，傳授興趣愛好或生活技能。
- 工作強度：依課程安排而定，備課和授課時間相對固定。
- 前期投入：線上教學需具備電腦、攝像頭等設備；社區大學老師基本無需投入。
- 平均工資：月收入約 15000 – 30000 元，依課程數量和學生人數而定。
- 推薦值：★★★★ ，適合有專業技能或興趣愛好，且願意分享知識的退休人士。
- 工作內容：經營小規模商店、線上賣場等，負責選貨、銷售、客服、庫存管理等全部事務。
- 工作強度：工作時間長，需全身心投入，壓力較大。
- 前期投入：視創業類型而定，開實體店可能需數十萬元，線上賣場初期投入較小，約數千元。
- 平均工資：收入不穩定，成功後月收入可達數萬元甚至更高，失敗則可能虧損。
- 推薦值：★★★ ，適合有商業頭腦、敢於冒險且具備一定資金和經驗的退休人士。
- 工作內容：警衛負責場所安全保衛、人員車輛出入登記；清潔人員負責環境衛生清掃、保潔工作。
- 工作強度：工作時間固定，可能需輪班，體力勞動較多。
- 前期投入：基本無需投入，部分崗位可能提供制服。
- 平均工資：月收入約 20000 – 28000 元。
- 推薦值：★★★ ，適合身體健康、工作要求相對簡單的退休人士。
退休人士因求職心切或缺乏社會經驗，易成為騙子目標。常見的騙局工作類型包括：
- 高額回報投資工作：以「低風險、高回報」為誘餌，號召退休人士投資虛擬貨幣、海外理財等項目，實則捲款跑路。
- 輕鬆兼職陷阱：宣稱只需在家輕鬆操作電腦，如刷單、填寫調查問卷等，就能獲得高額報酬，事後卻以各種理由拒付工資或要求支付押金。
- 假冒職介機構：收取所謂「介紹費」「培訓費」，承諾介紹高薪工作，收款後消失無蹤。
若不想工作，退休後也可透過多種方式充實生活：
- 培養興趣愛好：學習書畫、攝影、烹飪、樂器演奏等，豐富精神生活。
- 參與志願服務：加入公益組織，從事社區服務、環境保護、助老扶幼等志願活動，回饋社會。
- 旅行探險：計劃國內外旅行，體驗不同文化風俗，開拓視野。
- 參加社團活動：加入退休人士社團、運動俱樂部等，結交志同道合的朋友，參與各類活動。
- 進修學習：報名社區大學、老年大學課程，學習新知識，如電腦使用、外語、歷史文化等。
拓展欄目：
附錄
1.Money錢. (2023, December 5). 高年級不打烊!中高齡生力軍回歸職場,5 種職務類別最友善. CMoney. https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=758204
2.董正隆. (2024, July 14). 什麼工作能做到退休? – 超人行銷. https://www.isuperman.tw/%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%88%B0%E9%80%80%E4%BC%91%EF%BC%9F/
3.退休後想繼續工作?外媒曝光「15大兼職」. (n.d.). https://www.yes123.com.tw/aboutwork_2020/article.asp?w_id=21011
